6 prostych sposobów jak zacząć codziennie medytować (i dlaczego warto)?
utworzone przez agnieszka.herman.pl | sty 23, 2023 | Bez kategorii | 0 komentarzy
Jeśli rozpoczęcie praktyki medytacyjnej wydaje Ci się zniechęcające, to te sposoby Ci w tym pomogą.
- Przenieś uwagę z myśli na tego, kto obserwuje Twoje myśli – Obserwatora, Świadka, Świadomość.
- Przenieś uwagę na swój oddech i obserwuj jego naturalny przepływ. Obserwuj go tak długo aż umysł się wyciszy i uspokoi.
- Pozostawaj uwaga w ciele – odczuwaj życiowa energię, która krąży w Twoich dłoniach, policzkach, ustach, nogach etc. Praktykuj tak kilka razy w ciągu dnia.
- Kiedy pojawiają się myśli o przeszłości i przyszłości powracaj uwagą do zmysłów i do czucia siebie tu i teraz.
- Z pogodą ducha przyjmuj trudne chwile i bolesne uczucia rozpoznając, że to też minie.
- Pielęgnuj wdzięczne serce. Wiele razy dziennie dziękuj za dobro, które otrzymujesz, rozpoznają jak bardzo Życie Cię kocha, prowadzi i wspiera.
Medytacją może być wszystko.
Nie musisz siedzieć na poduszce do medytacji, palić kadzideł, ani śpiewać mantr. Najważniejsza praca odbywa się w Twoim wnętrzu. Tam, gdzie jest Twoja uwaga, tam jest Twoja energia. Im częściej kierujesz uwagę do tego spokojnego, cichego miejsca w sobie, które z pogodą ducha przyjmuje życie i jego zmienne koleje, tym większy czujesz spokój, spełnienie i radość już tu i teraz.
Idź ku wymarzonemu życiu, mimo lęku – wywiad z Brygidą Ciborowską, terapeutką i naturopatką
utworzone przez agnieszka.herman.pl | lis 21, 2022 | Bez kategorii | 0 komentarzy
Zapraszam Cię ciepło do obejrzenia rozmowy z Brygidą Ciborowską, terapeutką i naturopatką, która od 5 lat rozwija się ze mną w programie Rok Przebudzenia.
Porozmawiamy o tym jak iść za swoim sercem, ku wymarzonemu życiu, pomimo lęku.
Pytana o to, co zmieniło się w jej życiu dzięki udziałowi w Roku Przebudzenia, mówi: „Odeszłam z pracy. Ukończyłam 3-letnie studia z naturopatii we Francji. Ukończyłam wiele szkoleń i kursów, by pomagać innym. Otworzyłam swoją działalność i rozwijam ją. Rok Przebudzenia towarzyszył mi przez cały ten czas. Każdego roku coraz głębiej i głębiej rozpuszczałam warstwy swoich przekonań, budowałam miłość do siebie.
Pamiętam jak pracowałam nad miłością do siebie w praktyce z lustrem – mówi Brygida. To był mój pierwszy Rok Przebudzenia. Codziennie rano wstawałam do pracy, już zaanonsowałam moje odejście, ale jeszcze tam byłam. Więc codziennie rano witałam się ze sobą w lustrze i mówiłam do siebie ciepłe słowa. Trochę to brzmiało jak z automatu. Ale pod koniec miesiąca stanęłam przed lustrem i naprawdę siebie zobaczyłam. Zobaczyłam swoje umęczone oczy, umęczoną twarz, zobaczyłam cierpienie i poczułam do siebie takie współczucie jakie zawsze czułam do innych. Do siebie jednak nie byłam w stanie odczuwać tej empatii. To wtedy po raz pierwszy zobaczyłam jak bardzo mi ciężko i że nie miałam przy sobie nikogo, nawet siebie samej. To był przełom. Zaczęłam widzieć siebie, otulać się miłością, ciepłem.”
Rok Przebudzenia to roczny program online, w którym odkryjesz prawdziwą siebie i nauczysz się patrzeć na siebie z miłością. To roczna niesamowita, transformująca podróż, w której pożegnasz stare przekonania i zbudujesz nowe, które będą Cię wspierać. Nowa edycja 2023 rusza 8 stycznia.
Zapisy na stronie: https://patigarg.pl/rokprzebudzenia/ W programie obowiązuje limit miejsc.
Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania
Podświadome wzorce, które blokują Cię przed spełnionym życiem – wywiad z Olą Parol
utworzone przez agnieszka.herman.pl | lis 20, 2022 | Bez kategorii | 0 komentarzy
Czy miałaś kiedyś takie przekonanie, że jako kobieta powinnaś przede wszystkim zajmować się domem i że nie możesz mieć świetnej pracy, która Cię spełnia (i jeszcze dobrze w niej zarabiać)?
Tak miała Ola Parol, moja studentka, która od 4 lat rozwija się ze mną w Roku Przebudzenia. Świadomie przepracowała te podświadome przekonania i dziś ma świetną pracę. Porozmawiamy o tym jak się jej to udało.
Bo przed spełnionym życiem najbardziej blokują nas podświadome przekonania. Zmiana zewnętrzna, motywowanie siebie nigdy nie będą tak skuteczne jak dotarcie do głębi i do sedna tego, co Cię ogranicza.
Właśnie to robimy w rocznym programie Rok Przebudzenia. Wykrywamy niekorzystne przekonania i schematy i usuwamy je. W tym programie dostaniesz ponad 100 narzędzi i praktyk, które Ci w tym pomogą. Jeśli zdecydujesz się na tę podróż, wtedy konsekwentnie miesiąc po miesiącu, moduł po module, przez cały rok wykonasz pracę wewnętrzną, która otworzy Cię na siebie prawdziwą i usunie blokady zamykające Cię na to, czego pragniesz.
Pomyśl o tym co będzie dla Ciebie możliwe po roku takiej podróży 🙂
Nowa edycja rusza już 8 stycznia, w programie jest dostępnych 300 miejsc (1/3 miejsc jest już zajęta). Rejestracja na stronie patigarg.pl
Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania
Ty też jesteś ważna – wywiad z Anną Ledzińską
utworzone przez agnieszka.herman.pl | lis 19, 2022 | Bez kategorii | 0 komentarzy
Ty też jesteś ważna – wywiad z Anną Ledzińską, doktorką od łaciny średniowiecznej, która od 3 lat rozwija się ze mną w Roku Przebudzenia.
Rozmawiamy o tym, że można przyjąć siebie całą, we wszystkich odsłonach, ze wszystkimi uczuciami, z całą historią i że warto świadomie otwierać się na przyjmowanie i pomoc i wychodzić ze schematu Zosi Samosi.
Zapisy na nową edycję Roku Przebudzenia 2023 są już otwarte, możesz się przyłączyć na: https://patigarg.pl/rokprzebudzenia/ Obowiązuje limit 300 miejsc.
Pokaż mniej
Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania
Ostatnie wpisy
Archiwa
- styczeń 2025
- październik 2024
- wrzesień 2024
- sierpień 2024
- lipiec 2024
- kwiecień 2024
- marzec 2024
- luty 2024
- grudzień 2023
- listopad 2023
- październik 2023
- sierpień 2023
- lipiec 2023
- marzec 2023
- luty 2023
- styczeń 2023
- grudzień 2022
- listopad 2022
- październik 2022
- wrzesień 2022
- sierpień 2022
- lipiec 2022
- czerwiec 2022
- maj 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- luty 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- październik 2021
- wrzesień 2021
- sierpień 2021
- lipiec 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- wrzesień 2020
- sierpień 2020
- lipiec 2020
- czerwiec 2020
- maj 2020
- kwiecień 2020
- marzec 2020
- grudzień 2019
- listopad 2019
- październik 2019
- wrzesień 2019
- sierpień 2019
- lipiec 2019
- czerwiec 2019
- maj 2019
- kwiecień 2019
- marzec 2019
- grudzień 2018
- maj 2018
- grudzień 2017
Najnowsze komentarze