Sprawdź swój poziom empatii dla Siebie

Sprawdź swój poziom empatii dla Siebie

Przygotowałam dla Ciebie kwestionariusz, który pomoże Ci sprawdzić swój poziom empatii wobec samej siebie.

Wypełnienie tego kwestionariusza zajmie Ci około 10 minut i da Ci wartościową refleksję o relacji z samą sobą a mnie pomoże lepiej poznać Twoje potrzeby, abym mogła Cię czule w nich wspierać.

Empatia dla siebie jest bardzo ważna, dlatego od razu po wysłaniu kwestionariusza otrzymasz ode mnie mailem ćwiczenie, które pomoże Ci ją rozwijać.

Wypełnij kwestionariusz i odbierz prezent

Twoje odpowiedzi wyślę Ci też mailem, abyś mogła je sobie zachować i za jakiś czas sprawdzić co się zmieniło.

Uściski i do usłyszenia ♡

Pati

PS. Czy zapisałaś się już na mój bezpłatny webinar Jak się sobą zaopiekować w trudnych chwilach, 28 lutego o godz. 19?

Dostaniesz w nim wartościowy wycinek mojego nowego Kursu Empatii dla Siebie, który rusza 7 marca. Na webinar możesz się zapisać tutaj

 
 
Banerek Sprawdź swój poziom empatii dla siebie
6 prostych sposobów jak zacząć codziennie medytować (i dlaczego warto)?

6 prostych sposobów jak zacząć codziennie medytować (i dlaczego warto)?

Jeśli rozpoczęcie praktyki medytacyjnej wydaje Ci się zniechęcające, to te sposoby Ci w tym pomogą.

 
  • Przenieś uwagę z myśli na tego, kto obserwuje Twoje myśli – Obserwatora, Świadka, Świadomość.
  • Przenieś uwagę na swój oddech i obserwuj jego naturalny przepływ. Obserwuj go tak długo aż umysł się wyciszy i uspokoi.
  • Pozostawaj uwaga w ciele – odczuwaj życiowa energię, która krąży w Twoich dłoniach, policzkach, ustach, nogach etc. Praktykuj tak kilka razy w ciągu dnia.
  • Kiedy pojawiają się myśli o przeszłości i przyszłości powracaj uwagą do zmysłów i do czucia siebie tu i teraz.
  • Z pogodą ducha przyjmuj trudne chwile i bolesne uczucia rozpoznając, że to też minie.
  • Pielęgnuj wdzięczne serce. Wiele razy dziennie dziękuj za dobro, które otrzymujesz, rozpoznają jak bardzo Życie Cię kocha, prowadzi i wspiera.
 

Medytacją może być wszystko. 

Nie musisz siedzieć na poduszce do medytacji, palić kadzideł, ani śpiewać mantr. Najważniejsza praca odbywa się w Twoim wnętrzu. Tam, gdzie jest Twoja uwaga, tam jest Twoja energia. Im częściej kierujesz uwagę do tego spokojnego, cichego miejsca w sobie, które z pogodą ducha przyjmuje życie i jego zmienne koleje, tym większy czujesz spokój, spełnienie i radość już tu i teraz.

 
Medytacja, której uczę to praktyki, które może zastosować każdy, w normalnych życiowych sytuacjach. Nikt nawet nie będzie wiedział, że praktykujesz, ale Ty będziesz czuła efekty: spokój w głowie i radość w sercu. Jeśli chcesz się tego nauczyć to od 1 lutego 2023 zaczynamy 21-dniowy program Medytuj z Pati. 
 
W tym programie uczę od podstaw jak medytować i odnajdywać w sobie głęboki spokój. Każdy może się tego nauczyć i to będzie najlepsza rzecz, którą dla siebie zrobisz w tym roku, bo spokojny umysł, to spokojne dobre życie.
 
Medytuj z Pati to program, który sprawia, że nareszcie faktycznie zaczynasz medytować i widzisz efekty swojej praktyki w codziennym życiu. To program, który zbuduje fundamenty Twojego trwałego spokoju i szczęścia ♡.
 
Medytacja poprawiła jakość mojego życia bardziej niż jakikolwiek inne narzędzie, dlatego mega się cieszę, że mogę Ci pomóc się jej nauczyć.
 
Więcej informacji i zapisy na stronie: https://patigarg.pl/medytuj-z-pati/
 
Idź ku wymarzonemu życiu, mimo lęku – wywiad z Brygidą Ciborowską, terapeutką i naturopatką

Idź ku wymarzonemu życiu, mimo lęku – wywiad z Brygidą Ciborowską, terapeutką i naturopatką

 

Zapraszam Cię ciepło do obejrzenia rozmowy z Brygidą Ciborowską, terapeutką i naturopatką, która od 5 lat rozwija się ze mną w programie Rok Przebudzenia.

Porozmawiamy o tym jak iść za swoim sercem, ku wymarzonemu życiu, pomimo lęku.

Pytana o to, co zmieniło się w jej życiu dzięki udziałowi w Roku Przebudzenia, mówi: „Odeszłam z pracy. Ukończyłam 3-letnie studia z naturopatii we Francji. Ukończyłam wiele szkoleń i kursów, by pomagać innym. Otworzyłam swoją działalność i rozwijam ją. Rok Przebudzenia towarzyszył mi przez cały ten czas. Każdego roku coraz głębiej i głębiej rozpuszczałam warstwy swoich przekonań, budowałam miłość do siebie. 

Pamiętam jak pracowałam nad miłością do siebie w praktyce z lustrem – mówi Brygida. To był mój pierwszy Rok Przebudzenia. Codziennie rano wstawałam do pracy, już zaanonsowałam moje odejście, ale jeszcze tam byłam. Więc codziennie rano witałam się ze sobą w lustrze i mówiłam do siebie ciepłe słowa. Trochę to brzmiało jak z automatu. Ale pod koniec miesiąca stanęłam przed lustrem i naprawdę siebie zobaczyłam. Zobaczyłam swoje umęczone oczy, umęczoną twarz, zobaczyłam cierpienie i poczułam do siebie takie współczucie jakie zawsze czułam do innych. Do siebie jednak nie byłam w stanie odczuwać tej empatii. To wtedy po raz pierwszy zobaczyłam jak bardzo mi ciężko i że nie miałam przy sobie nikogo, nawet siebie samej. To był przełom. Zaczęłam widzieć siebie, otulać się miłością, ciepłem.” 

Rok Przebudzenia to roczny program online, w którym odkryjesz prawdziwą siebie i nauczysz się patrzeć na siebie z miłością. To roczna niesamowita, transformująca podróż, w której pożegnasz stare przekonania i zbudujesz nowe, które będą Cię wspierać. Nowa edycja 2023 rusza 8 stycznia. 

Zapisy na stronie: https://patigarg.pl/rokprzebudzenia/ W programie obowiązuje limit miejsc.

 

Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania

Podświadome wzorce, które blokują Cię przed spełnionym życiem – wywiad z Olą Parol

Podświadome wzorce, które blokują Cię przed spełnionym życiem – wywiad z Olą Parol

 

Czy miałaś kiedyś takie przekonanie, że jako kobieta powinnaś przede wszystkim zajmować się domem i że nie możesz mieć świetnej pracy, która Cię spełnia (i jeszcze dobrze w niej zarabiać)? 

Tak miała Ola Parol, moja studentka, która od 4 lat rozwija się ze mną w Roku Przebudzenia. Świadomie przepracowała te podświadome przekonania i dziś ma świetną pracę. Porozmawiamy o tym jak się jej to udało. 

Bo przed spełnionym życiem najbardziej blokują nas podświadome przekonania. Zmiana zewnętrzna, motywowanie siebie nigdy nie będą tak skuteczne jak dotarcie do głębi i do sedna tego, co Cię ogranicza. 

Właśnie to robimy w rocznym programie Rok Przebudzenia. Wykrywamy niekorzystne przekonania i schematy i usuwamy je. W tym programie dostaniesz ponad 100 narzędzi i praktyk, które Ci w tym pomogą. Jeśli zdecydujesz się na tę podróż, wtedy konsekwentnie miesiąc po miesiącu, moduł po module, przez cały rok wykonasz pracę wewnętrzną, która otworzy Cię na siebie prawdziwą i usunie blokady zamykające Cię na to, czego pragniesz.

Pomyśl o tym co będzie dla Ciebie możliwe po roku takiej podróży 🙂 

Nowa edycja rusza już 8 stycznia, w programie jest dostępnych 300 miejsc (1/3 miejsc jest już zajęta). Rejestracja na stronie patigarg.pl

 

Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania

Ty też jesteś ważna – wywiad z Anną Ledzińską

Ty też jesteś ważna – wywiad z Anną Ledzińską

 

Ty też jesteś ważna – wywiad z Anną Ledzińską, doktorką od łaciny średniowiecznej, która od 3 lat rozwija się ze mną w Roku Przebudzenia. 

Rozmawiamy o tym, że można przyjąć siebie całą, we wszystkich odsłonach, ze wszystkimi uczuciami, z całą historią i że warto świadomie otwierać się na przyjmowanie i pomoc i wychodzić ze schematu Zosi Samosi. 

Zapisy na nową edycję Roku Przebudzenia 2023 są już otwarte, możesz się przyłączyć na: https://patigarg.pl/rokprzebudzenia/ Obowiązuje limit 300 miejsc.

 

Pokaż mniej

Zapisz się na cykl sesji przebudzenia – w prezencie otrzymasz afirmacje Louise Hay do słuchania

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Musisz zaakceptować by korzystać z serwisu. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.