Data: 7 – 28 marca 2023 r.

Online: Platforma ZOOM

Cena promocyjna: 477 zł

Naucz się empatii dla siebie i poczuj się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

Witaj Kochana

Potrzebujesz się nauczyć empatii dla siebie, gdy:

Porównujesz się negatywnie z innymi osobami albo czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra.

Stawiasz sobie za wysokie wymagania i krytykujesz siebie, kiedy nie udaje Ci się ich spełnić.

Krytyczne myśli o sobie odbierają Ci energię do działania i radość życia.

Biczujesz siebie za to, że czujesz się źle i czasami trudno Ci dać sobie w tym wsparcie.

Robisz kolejne kursy, ale masz poczucie, że to ciągle za mało i krytykujesz siebie, że nic się nie zmieniło.

Wahasz się, żeby zadbać o siebie, bo czekasz aż ktoś inny potwierdzi, że masz do tego prawo.

Jesteś wyczerpana wspieraniem innych.

Kurs Empatii dla Siebie to głęboko transformujący kurs online, który pomoże Ci spojrzeć na siebie w czuły sposób, rozwinąć samowspółczucie i poczuć się bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kiedy nauczysz się empatii dla siebie:

Empatia dla siebie jest kluczem do tego, abyś czuła się dobrze i bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kurs Empatii dla Siebie pomoże Ci w praktycznym wyćwiczeniu umiejętności dawania sobie akceptacji, uznania, empatii i radzenia sobie z krytycznymi myślami na swój temat.

Ten kurs jest wyjątkowy ponieważ da Ci zarówno mentalne zrozumienie jak i pomoże Ci zakorzenić uczucie empatii do siebie w swoim ciele.

Ten transformujący zorientowany na ciało kurs jest nastawiony na budowanie Twoich zasobów do radzenia sobie z trudnymi momentami w życiu.

W kursie nauczysz się dawać sobie empatię w swoim codziennym życiu

Dowiesz się jak sobie skutecznie radzić z krytycznymi myślami, dzięki czemu oswoisz opór i lęk przed działaniem

Rozwiniesz samowspółczucie i dasz sobie ciepło, które sprawi, że poczujesz się ze sobą bezpieczna

Nauczysz się głęboko akceptować swoje potrzeby, uczucia i pragnienia, bez czekania aż ktoś je zaaprobuje

Przetransformujesz swoją relację ze sobą na bardziej kochającą i dzięki temu poczujesz się bezpieczniej w życiu i w relacjach z innymi

Program Kursu Empatii Dla Siebie

7-28 marca 2023 r.

Trening + Q&A nr 1

7 marca, 19:00-20:30

Teoria – dowiesz się:

Czym jest empatia dla siebie i jej 2 różne odmiany.

Najczęstsze obawy przed dawaniem sobie empatii.

Skutki braku empatii dla siebie i korzyści z jej rozwijania oparte na badaniach naukowych.

Dlaczego siebie krytykujemy.

Różne odmiany krytycznego głosu i jaka jest ich prawdziwa funkcja.

Czym jest metoda Empatycznego Dociekania (ED) i jak z nią samodzielnie pracować.

Praktyka – nauczysz się:

Rozpoznawać różne głosy (części siebie), które Ciebie krytykują i rozumieć ich potrzeby.

Wchodzić w głębszy kontakt ze swoimi myślami, które odbierają Ci energię do działania, odwagę i pewność siebie.

Trening + Q&A nr 2

14 marca, 19:00-20:30

Teoria – dowiesz się:

Źródła braku empatii dla siebie w ranach wyniesionych z relacji z matką i jak je przetransformować i przekroczyć budując swoje zasoby empatii.

Jak nieświadomie odtwarzamy to samo i powodujemy własne cierpienie.

Jak uznać własne cierpienie, pomóc sobie dotrzeć do serca i rozwinąć kochającą czułą część, która da Ci empatię, czułość i wsparcie.

Jak zaspokajać swoje niezaspokojone potrzeby i dawać im bezwarunkową aprobatę i uznanie w relacjach z innymi + jak respektować własne granice.

Jak koić układ nerwowy i dlaczego to jest takie ważne.

Praktyka – nauczysz się:

Nauczysz się metody Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Wchodzić w kontakt ze swoim sercem, czułością i empatią dla samej siebie dzięki kojącemu dotykowi.

Rozpoznawać zranienia i potrzeby swoich dziecięcych części, dawać im empatię i zaspokajać ich potrzeby.

Praktykować empatię wobec różnych części siebie.

Trening + Q&A nr 3

21 marca, 19:00-20:30

Teoria – dowiesz się:

Jak dawać sobie wsparcie w stresujących chwilach.

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami: smutkiem, złością, lękiem, wstydem.

Poziomy akceptacji trudnych emocji.

Trzy strategie przyjmowania trudnych emocji i dawania sobie wsparcia.

Praktyka – nauczysz się:

Fizycznego kojenia swojego układu nerwowego kiedy doświadczasz trudnych emocji.

Dawania sobie emocjonalnego wsparcia w trudnych chwilach.

Dawania sobie mentalnego oparcia podczas doświadczania bolesnych emocji.

Wychodzenia ze spirali cierpienia nakręcanego krytycznymi, pełnymi lęku myślami.

Doświadczysz drugiej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Trening + Q&A nr 4

28 marca, 19:00-20:30

Teoria – dowiesz się:

Podsumowanie całego kursu i tego, czego się w nim nauczyłaś.

Quizz, w którym sprawdzisz swoje postępy.

Dobre praktyki, które pomogą Ci kontynuować rozwijanie empatii dla siebie po zakończeniu kursu.

Sesja Q&A

Praktyka – nauczysz się:

Doświadczysz trzeciej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Doświadczysz wspólnej Medytacji Życzliwości dla Siebie.

Wszystkie spotkania będą nagrane i dostępne jeszcze przez 6 miesięcy po zakończeniu treningu.

W kursie otrzymujesz:

W prezencie z Kursem otrzymujesz e-book mojej bestsellerowej książki Codziennie Pewna Siebie

W książce znajdziesz sprawdzony, 8-tygodniowy trening prawdziwej wewnętrznej pewności siebie, który poprowadzi Cię coraz bliżej Ciebie samej, pomagając Ci stać się kobietą świadomą swojej wartości, odnaleźć w sobie siłę i nabrać wiary we własne możliwości, abyś mogła śmiało sięgać po to, czego pragniesz i żyć spełniona, i szczęśliwa.

E-book otrzymasz od razu po zapisaniu się na kurs.

Wartość prezentu: 49 zł

Po ukończeniu Kursu Empatii dla Siebie

Z okazji pierwszej edycji kursu dołączając teraz

otrzymasz ponad 50 % zniżki

i za cały kurs zapłacisz jedynie 477 zł,

zamiast 1000 zł.

Taka okazja już się nigdy nie powtórzy.

Jeśli potrzebujesz rozłożyć płatność na raty, masz możliwość skorzystania z dwóch wygodnych rat. Pierwszą ratę w wysokości 238,50 zł możesz opłacić tutaj (druga taka sama jest płatna do 10 kwietnia i przypomnimy Ci o tym mailem).

Po opłaceniu pierwszej raty wyślij do nas maila na hello@patigarg.pl a otrzymasz dostęp do kursu.

Witaj, nazywam się Pati Garg

Jedną z największych ran, które zostały nam zadane jest rana w umiejętności czułego troszczenia się o samą siebie. Ten brak empatii dla siebie nie jest naturalny, wyniosłyśmy go z wychowania, z naszej relacji z matką. Jako dorosłe osoby potrzebujemy na nowo nauczyć się dawać sobie empatię i czułość i spojrzeć na siebie z miłością.

Dobra wiadomość jest taka, że każda z nas może się tego nauczyć.

Wspieram kobiety już od 13 lat pomagając im nawiązać głęboki kontakt ze sobą, swoim sercem, ciałem, umysłem, kobiecości i seksualnością i widzę, że żyje im się tym lepiej im bardziej stają się empatyczne dla siebie. Jestem autorką pięciu książek o rozwoju osobistym i duchowym oraz rocznego programu „Rok Przebudzenia”, który ukończyło ponad 1000 kobiet.

Kurs Empatii dla Siebie, który rusza 7 marca br. stworzyłam, aby pomóc Ci w praktyce wyćwiczyć umiejętność dawania sobie empatii, zbudować Twoje zasoby do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz zakorzenić to uczucie ciepła i empatii do siebie zarówno w głowie jak i w ciele.

W kursie poznasz moją metodę Empatycznego Dociekania (ED), która pozwala na głębsze zrozumienie i akceptację siebie poprzez empatyczne spojrzenie na własne potrzeby, uczucia i myśli. ED kładzie nacisk na rozwój umiejętności empatii wobec samej siebie, co ułatwia radzenie sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami w życiu.

Kobietom, które nauczyły się empatii dla siebie żyje się lżej. To jest nasza naturalna umiejętność, potrzebujemy tylko nauczyć się ją rozwijać.

Cieszę się, że jesteś oddana rozwijaniu empatii dla siebie i mam nadzieję do zobaczenia w Kursie. Mam bogate doświadczenie i wiem jak Ci pomóc ♡.

To już koniec tej strony i czas na Twoją decyzję.

Kurs Empatii dla Siebie da Ci wiedzę, praktykę i narzędzia, dzięki którym poczujesz się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

To da Ci solidne fundamenty pod budowanie kochającego związku, dobrych relacji, sukcesów w pracy, dobrego zdrowia i finansowej obfitości.

Jeśli jesteś gotowa na tę piękną podróż, to ciepło Cię zapraszam,

Pati Garg

PS.

Zapisy na kurs kończą się 6 marca o północy, kurs rozpoczyna się 7 marca br.

Zapisy na Kurs Empatii dla Siebie kończą się za

Dni

Godziny

Minuty

Sekundy