Data: 1 marca – 30 kwietnia 2025 r.

Online: Platforma ZOOM

Cena promocyjna: 1100 zł

Naucz się empatii dla siebie i poczuj się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

Witaj Kochana

Potrzebujesz się nauczyć empatii dla siebie, gdy:

Porównujesz się negatywnie z innymi osobami albo czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra.

Stawiasz sobie za wysokie wymagania i krytykujesz siebie, kiedy nie udaje Ci się ich spełnić.

Krytyczne myśli o sobie odbierają Ci energię do działania i radość życia.

Biczujesz siebie za to, że czujesz się źle i czasami trudno Ci dać sobie w tym wsparcie.

Robisz kolejne kursy, ale masz poczucie, że to ciągle za mało i krytykujesz siebie, że nic się nie zmieniło.

Wahasz się, żeby zadbać o siebie, bo czekasz aż ktoś inny potwierdzi, że masz do tego prawo.

Jesteś wyczerpana wspieraniem innych.

Kurs Empatii dla Siebie to głęboko transformujący kurs online, który pomoże Ci spojrzeć na siebie w czuły sposób, rozwinąć samowspółczucie i poczuć się bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kiedy nauczysz się empatii dla siebie:

Empatia dla siebie jest kluczem do tego, abyś czuła się dobrze i bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kurs Empatii dla Siebie pomoże Ci w praktycznym wyćwiczeniu umiejętności dawania sobie akceptacji, uznania, empatii i radzenia sobie z krytycznymi myślami na swój temat.

Ten kurs jest wyjątkowy ponieważ da Ci zarówno mentalne zrozumienie jak i pomoże Ci zakorzenić uczucie empatii do siebie w swoim ciele.

Ten transformujący zorientowany na ciało kurs jest nastawiony na budowanie Twoich zasobów do radzenia sobie z trudnymi momentami w życiu.

W kursie nauczysz się dawać sobie empatię w swoim codziennym życiu

Dowiesz się jak sobie skutecznie radzić z krytycznymi myślami, dzięki czemu oswoisz opór i lęk przed działaniem

Rozwiniesz samowspółczucie i dasz sobie ciepło, które sprawi, że poczujesz się ze sobą bezpieczna

Nauczysz się głęboko akceptować swoje potrzeby, uczucia i pragnienia, bez czekania aż ktoś je zaaprobuje

Przetransformujesz swoją relację ze sobą na bardziej kochającą i dzięki temu poczujesz się bezpieczniej w życiu i w relacjach z innymi

Program Kursu Empatii Dla Siebie i Samowspółczucia

1 marca - 30 kwietnia 2025 r.

Trening + Q&A nr 1

1 marca, 16:00-17:30

Teoria – dowiesz się:

Czym jest empatia dla siebie i jej 2 różne odmiany.

Najczęstsze obawy przed dawaniem sobie empatii.

Skutki braku empatii dla siebie i korzyści z jej rozwijania oparte na badaniach naukowych.

Dlaczego siebie krytykujemy.

Różne odmiany krytycznego głosu i jaka jest ich prawdziwa funkcja.

Czym jest metoda Empatycznego Dociekania (ED) i jak z nią samodzielnie pracować.

Praktyka – nauczysz się:

Rozpoznawać różne głosy (części siebie), które Ciebie krytykują i rozumieć ich potrzeby.

Wchodzić w głębszy kontakt ze swoimi myślami, które odbierają Ci energię do działania, odwagę i pewność siebie.

Trening + Q&A nr 2

8 marca, 16:00-17:30

Teoria – dowiesz się:

Źródła braku empatii dla siebie w ranach wyniesionych z relacji z matką i jak je przetransformować i przekroczyć budując swoje zasoby empatii.

Jak nieświadomie odtwarzamy to samo i powodujemy własne cierpienie.

Jak uznać własne cierpienie, pomóc sobie dotrzeć do serca i rozwinąć kochającą czułą część, która da Ci empatię, czułość i wsparcie.

Jak zaspokajać swoje niezaspokojone potrzeby i dawać im bezwarunkową aprobatę i uznanie w relacjach z innymi + jak respektować własne granice.

Jak koić układ nerwowy i dlaczego to jest takie ważne.

Praktyka – nauczysz się:

Nauczysz się metody Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Wchodzić w kontakt ze swoim sercem, czułością i empatią dla samej siebie dzięki kojącemu dotykowi.

Rozpoznawać zranienia i potrzeby swoich dziecięcych części, dawać im empatię i zaspokajać ich potrzeby.

Praktykować empatię wobec różnych części siebie.

Trening + Q&A nr 3

15 marca, 16:00-17:30

Teoria – dowiesz się:

Jak dawać sobie wsparcie w stresujących chwilach.

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami: smutkiem, złością, lękiem, wstydem.

Poziomy akceptacji trudnych emocji.

Trzy strategie przyjmowania trudnych emocji i dawania sobie wsparcia.

Praktyka – nauczysz się:

Fizycznego kojenia swojego układu nerwowego kiedy doświadczasz trudnych emocji.

Dawania sobie emocjonalnego wsparcia w trudnych chwilach.

Dawania sobie mentalnego oparcia podczas doświadczania bolesnych emocji.

Wychodzenia ze spirali cierpienia nakręcanego krytycznymi, pełnymi lęku myślami.

Doświadczysz drugiej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Trening + Q&A nr 4

29 marca, 16:00-17:30

Teoria – dowiesz się:

Podsumowanie całego kursu i tego, czego się w nim nauczyłaś.

Quizz, w którym sprawdzisz swoje postępy.

Dobre praktyki, które pomogą Ci kontynuować rozwijanie empatii dla siebie po zakończeniu kursu.

Sesja Q&A

Praktyka – nauczysz się:

Doświadczysz trzeciej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Doświadczysz wspólnej Medytacji Życzliwości dla Siebie.

Wszystkie spotkania będą nagrane i dostępne jeszcze przez 6 miesięcy po zakończeniu treningu.

W kursie otrzymujesz:

Po ukończeniu Kursu Empatii dla Siebie

Kurs jest w promocji za 1100 zł za cały dwumiesięczny program.

Promocja kończy się 16 lutego 2025 r. Potem cena wzrośnie do 1330 zł

Witaj, nazywam się Pati Garg

Jedną z największych ran, które zostały nam zadane jest rana w umiejętności czułego troszczenia się o samą siebie. Ten brak empatii dla siebie nie jest naturalny, wyniosłyśmy go z wychowania, z naszej relacji z matką. Jako dorosłe osoby potrzebujemy na nowo nauczyć się dawać sobie empatię i czułość i spojrzeć na siebie z miłością.

Dobra wiadomość jest taka, że każda z nas może się tego nauczyć.

Wspieram kobiety już od 14 lat pomagając im nawiązać głęboki kontakt ze sobą, swoim sercem, ciałem, umysłem, kobiecości i seksualnością i widzę, że żyje im się tym lepiej im bardziej stają się empatyczne dla siebie. Jestem autorką pięciu książek o rozwoju osobistym i duchowym oraz rocznego programu „Rok Przebudzenia”, który ukończyło ponad 1000 kobiet.

Kurs Empatii dla Siebie, który rusza 1 marca br. stworzyłam, aby pomóc Ci w praktyce wyćwiczyć umiejętność dawania sobie empatii, zbudować Twoje zasoby do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz zakorzenić to uczucie ciepła i empatii do siebie zarówno w głowie jak i w ciele.

W kursie poznasz moją metodę Empatycznego Dociekania (ED), która pozwala na głębsze zrozumienie i akceptację siebie poprzez empatyczne spojrzenie na własne potrzeby, uczucia i myśli. ED kładzie nacisk na rozwój umiejętności empatii wobec samej siebie, co ułatwia radzenie sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami w życiu.

Kobietom, które nauczyły się empatii dla siebie żyje się lżej. To jest nasza naturalna umiejętność, potrzebujemy tylko nauczyć się ją rozwijać.

Cieszę się, że jesteś oddana rozwijaniu empatii dla siebie i mam nadzieję do zobaczenia w Kursie. Mam bogate doświadczenie i wiem jak Ci pomóc ♡.

To już koniec tej strony i czas na Twoją decyzję.

Kurs Empatii dla Siebie da Ci wiedzę, praktykę i narzędzia, dzięki którym poczujesz się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

To da Ci solidne fundamenty pod budowanie kochającego związku, dobrych relacji, sukcesów w pracy, dobrego zdrowia i finansowej obfitości.

Jeśli jesteś gotowa na tę piękną podróż, to ciepło Cię zapraszam,

Pati Garg

Zapisy na Kurs Empatii dla Siebie zaczynają się za

Dni

Godziny

Minuty

Sekundy

Naucz się empatii dla siebie i poczuj się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

Witaj Kochana

Potrzebujesz się nauczyć empatii dla siebie, gdy:

Porównujesz się negatywnie z innymi osobami albo czujesz, że jesteś niewystarczająco dobra.

Stawiasz sobie za wysokie wymagania i krytykujesz siebie, kiedy nie udaje Ci się ich spełnić.

Krytyczne myśli o sobie odbierają Ci energię do działania i radość życia.

Biczujesz siebie za to, że czujesz się źle i czasami trudno Ci dać sobie w tym wsparcie.

Robisz kolejne kursy, ale masz poczucie, że to ciągle za mało i krytykujesz siebie, że nic się nie zmieniło.

Wahasz się, żeby zadbać o siebie, bo czekasz aż ktoś inny potwierdzi, że masz do tego prawo.

Jesteś wyczerpana wspieraniem innych.

Kurs Empatii dla Siebie to głęboko transformujący kurs online, który pomoże Ci spojrzeć na siebie w czuły sposób, rozwinąć samowspółczucie i poczuć się bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kiedy nauczysz się empatii dla siebie:

Empatia dla siebie jest kluczem do tego, abyś czuła się dobrze i bezpiecznie ze sobą i z innymi.

Kurs Empatii dla Siebie pomoże Ci w praktycznym wyćwiczeniu umiejętności dawania sobie akceptacji, uznania, empatii i radzenia sobie z krytycznymi myślami na swój temat.

Ten kurs jest wyjątkowy ponieważ da Ci zarówno mentalne zrozumienie jak i pomoże Ci zakorzenić uczucie empatii do siebie w swoim ciele.

Ten transformujący zorientowany na ciało kurs jest nastawiony na budowanie Twoich zasobów do radzenia sobie z trudnymi momentami w życiu.

W kursie nauczysz się dawać sobie empatię w swoim codziennym życiu

Program Kursu Empatii Dla Siebie i Samowspółczucia

1 marca - 30 kwietnia 2025 r.

Trening + Q&A nr 1

Teoria – dowiesz się:

Czym jest empatia dla siebie i jej 2 różne odmiany.

Najczęstsze obawy przed dawaniem sobie empatii.

Skutki braku empatii dla siebie i korzyści z jej rozwijania oparte na badaniach naukowych.

Dlaczego siebie krytykujemy.

Różne odmiany krytycznego głosu i jaka jest ich prawdziwa funkcja.

Czym jest metoda Empatycznego Dociekania (ED) i jak z nią samodzielnie pracować.

Praktyka – nauczysz się:

Rozpoznawać różne głosy (części siebie), które Ciebie krytykują i rozumieć ich potrzeby.

Wchodzić w głębszy kontakt ze swoimi myślami, które odbierają Ci energię do działania, odwagę i pewność siebie.

Trening + Q&A nr 2

Teoria – dowiesz się:

Źródła braku empatii dla siebie w ranach wyniesionych z relacji z matką i jak je przetransformować i przekroczyć budując swoje zasoby empatii.

Jak nieświadomie odtwarzamy to samo i powodujemy własne cierpienie.

Jak uznać własne cierpienie, pomóc sobie dotrzeć do serca i rozwinąć kochającą czułą część, która da Ci empatię, czułość i wsparcie.

Jak zaspokajać swoje niezaspokojone potrzeby i dawać im bezwarunkową aprobatę i uznanie w relacjach z innymi + jak respektować własne granice.

Praktyka – nauczysz się:

Nauczysz się metody Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Wchodzić w kontakt ze swoim sercem, czułością i empatią dla samej siebie dzięki kojącemu dotykowi.

Rozpoznawać zranienia i potrzeby swoich dziecięcych części, dawać im empatię i zaspokajać ich potrzeby.

Praktykować empatię wobec różnych części siebie.

Trening + Q&A nr 3

Teoria – dowiesz się:

Jak dawać sobie wsparcie w stresujących chwilach.

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami: smutkiem, złością, lękiem, wstydem.

Poziomy akceptacji trudnych emocji.

Trzy strategie przyjmowania trudnych emocji i dawania sobie wsparcia.

Praktyka – nauczysz się:

Fizycznego kojenia swojego układu nerwowego kiedy doświadczasz trudnych emocji.

Dawania sobie emocjonalnego wsparcia w trudnych chwilach.

Dawania sobie mentalnego oparcia podczas doświadczania bolesnych emocji.

Wychodzenia ze spirali cierpienia nakręcanego krytycznymi, pełnymi lęku myślami.

Doświadczysz drugiej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Trening + Q&A nr 4

Teoria – dowiesz się:

Podsumowanie całego kursu i tego, czego się w nim nauczyłaś.

Quizz, w którym sprawdzisz swoje postępy.

Dobre praktyki, które pomogą Ci kontynuować rozwijanie empatii dla siebie po zakończeniu kursu.

Sesja Q&A

Praktyka – nauczysz się:

Doświadczysz trzeciej praktyki Empatycznego Dociekania (ED) podczas pracy w parach (możesz też nie brać udziału w pracy w parach i wykonać ćwiczenie sama)

Doświadczysz wspólnej Medytacji Życzliwości dla Siebie.

Wszystkie spotkania będą nagrane i dostępne jeszcze przez 6 miesięcy po zakończeniu treningu.

W kursie otrzymujesz:

Po ukończeniu Kursu Empatii dla Siebie

Kurs jest w promocji za 1100 zł za cały dwumiesięczny program.

Promocja kończy się 16 lutego 2025 r. Potem cena wzrośnie do 1330 zł

Witaj, nazywam się Pati Garg

Kurs Empatii dla Siebie, który rusza 1 marca br. stworzyłam, aby pomóc Ci w praktyce wyćwiczyć umiejętność dawania sobie empatii, zbudować Twoje zasoby do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz zakorzenić to uczucie ciepła i empatii do siebie zarówno w głowie jak i w ciele.

To już koniec tej strony i czas na Twoją decyzję.

Kurs Empatii dla Siebie da Ci wiedzę, praktykę i narzędzia, dzięki którym poczujesz się ze sobą dobrze i bezpiecznie.

To da Ci solidne fundamenty pod budowanie kochającego związku, dobrych relacji, sukcesów w pracy, dobrego zdrowia i finansowej obfitości.

Jeśli jesteś gotowa na tę piękną podróż, to ciepło Cię zapraszam,

Pati Garg

Zapisy na Kurs Empatii dla Siebie zaczynają się za

Copyright 2025 © Pati Garg 2024 | Regulamin sklepu i Polityka Prywatności

Made by devispace | Project Design Brand Sugar