Większość naszego emocjonalnego cierpienia bierze się z nietrenowanego, nieobserwowanego umysłu.
Czy zauważyłaś, że żyjemy coraz szybciej i coraz łatwiej jest nam zagubić siebie?
Social media, nadmiar bodźców, niepokój, martwienie się, stres, codzienne napięcie, presja czasu, kłótnie w związku, brak asertywności i pewności siebie – za to wszystko odpowiada umysł, któremu brakuje treningu.
Najlepszym sposobem, aby go wytrenować jest MEDYTACJA.
Medytacja to chwila zatrzymania, która da Ci ulgę w codzienności. Jest nam potrzebna jak powietrze.
Kiedy uczysz się obserwować swoje myśli i swoje emocje rozpoznajesz, że nie jesteś nimi, a to daje Ci dystans potrzebny do tego, aby przestać żyć na autopilocie i wierzyć w te same bolesne myśli i odtwarzać te same bolesne emocje.
Medytując redukujesz codzienny stres, zyskujesz wolność, prawdziwy głęboki spokój i uczysz umysł szczęścia.
Koniec z raniącymi myślami o sobie, koniec z powtarzaniem starych dramatów, koniec z sabotowaniem swojego dobrostanu.
Zacznij regularnie medytować, odkryj spokój, który już w sobie masz i otwórz się na spokojne, szczęśliwe, pełne pogody ducha życie.
Regularna medytacja da Ci trwały fundament szczęśliwego, dobrego życia:
odkryjesz spokój, który już masz w sobie i nawiążesz głębszy kontakt z własną duszą,
nauczysz się zatrzymywać kiedy czujesz silne emocje, przerwać łańcuch bodziec – reakcja, i zachować się w nowy, bardziej karmiący sposób,
będziesz potrafiła obserwować swoje lęki i obawy, ale zrazem nie pozwalać, aby kierowały Twoim życiem,
z sukcesem zmienisz stare schematy i nawyki,
połączysz się ze swoim sercem, duszą i wewnętrznym prowadzeniem,
zwiększysz szansę zbudowania zdrowego, świadomego związku i karmiących, pełnych ciepła relacji,
jeśli masz dzieci, będziesz bardziej ugruntowaną i wyrozumiałą mamą,
zaczniesz budować zdrowy dystans do swoich myśli.
Kiedy regularnie medytujesz, zyskujesz dostęp do spokoju, który JUŻ MASZ W SOBIE, a dzięki temu:
Czujesz się bardziej bezpieczna w sobie i w życiu
Czujesz swoją moc, czujesz się połączona, prowadzona
Czujesz zaufanie do Życia
Jesteś głęboko osadzona w ciele i obecna tu i teraz
Doświadczasz więcej bliskości w relacjach
Częściej robisz to, co ma dla Ciebie znaczenie i sens (zawodowo, prywatnie, życiowo)
Żyjesz rozluźniona
W 21-dniowym kursie „Medytuj z Pati” pomogę Ci się nauczyć regularnie medytować i odnajdywać spokój, który już masz w sobie.
Ten kurs pomoże Ci nawiązać głęboki kontakt ze sobą – Twoim ciałem, sercem i duszą – co jest fundamentem szczęścia w każdej sferze życia. Jeśli nigdy nie medytowałaś, da Ci niezbędne podstawy, a jeśli masz już doświadczenie w praktyce, nauczy nowych technik. Minuta po minucie będziesz coraz bliżej siebie, coraz głębiej osadzona w spokoju, który zawsze w Tobie jest.
21-dniowy kurs „Medytuj z Pati” jest prosty i skuteczny
Kurs „Medytuj z Pati” opiera się na metodzie małych kroków Kaizen – minuta po minucie, każdego dnia zwiększasz czas codziennej medytacji, aż w końcu praktyka uważności, zatrzymania i obecności staje się częścią Twojego życia.
Nie musisz wiedzieć jak zacząć, ja Cię poprowadzę. Nie musisz też mieć żadnego doświadczenia. Na każdy dzień kursu dostaniesz ode mnie nagranie z jedną praktyką i będziesz dokładnie wiedziała co robić.
Cześć, jestem Pati
Oto dlaczego warto abyś uczyła się medytacji razem ze mną:
Rozumiem Twoje wyzwania w uczeniu się medytacji. Mam za sobą tysiące godzin medytacji i wiem jak Cię jej nauczyć.
Żyję tym czego uczę.
Praktyki których uczę zmieniają życie czego dowodem są tysiące moich studentek, które doświadczyły niesamowitej wewnętrznej przemiany.
Mam bogate doświadczenie, od 15 lat prowadzę programy rozwojowe, uczę medytacji i wspieram kobiety w procesie wewnętrznej przemiany w rocznym programie Rok Przebudzenia.
Jestem dyplomowaną trenerką, certyfikowaną coachką, nauczycielką tantry oraz osobą, która sama jest w procesie przebudzenia.
Jestem autorką bestsellerowych książek „Codziennie Pewna Siebie” oraz „Rok Przebudzenia”.
W kursie „Medytuj z Pati” nauczysz się
Regularnie medytować i łączyć się ze spokojem, który już masz w sobie
Żyć blisko siebie
Kultywować radość, spokój, miłość i wdzięczność
Transformować cierpienie w zrozumienie, ulgę i spokój
Rozpocznij swoje 21 dni do wewnętrznego spokoju
Tydzień 1: Naucz się uważności i poczuj, że jesteś
Dzień 1: Intencja Twojej Duszy – 1 minuta medytacji
Dzień 2: Praca z mantrą – 2 minuty medytacji
Dzień 3: Cała stań się patrzeniem – 3 minuty medytacji
Dzień 4: Uważne słuchanie – 4 minuty medytacji
Dzień 5: Uważne jedzenie – 5 minut medytacji
Dzień 6: Medytacja przed lustrem – 6 minut medytacji
Dzień 7: Medytacja Odpuszczenia – 7 minut medytacji
Tydzień 2: Wejdź w głęboki kontakt z ciałem
Dzień 8: Głęboki relaks – 8 minut medytacji
Dzień 9: Uważne chodzenie – 9 minut medytacji
Dzień 10: Oddech – 10 minut medytacji
Dzień 11: Bicie serca – 11 minut medytacji
Dzień 12: Energia w dłoniach – 12 minut medytacji
Dzień 13: Oddech 4×4 – 13 minut medytacji
Dzień 14: Przestrzeń – 14 minut medytacji
Tydzień 3: Przebudź kochającą Świadomość
Dzień 15: Przebudzenie Świadomości – 15 minut medytacji
Dzień 16: Zapisywanie myśli – 16 minut medytacji
Dzień 17: Obserwowanie myśli – 17 minut medytacji
Dzień 18: Obserwowanie emocji – 18 minut medytacji
Dzień 19: Obserwowanie doznań w ciele – 19 minut medytacji
Dzień 20: Gibberish – 20 minut medytacji
Dzień 21: Medytacja Życzliwości – 21 minut medytacji
Posłuchaj fragmentu jednej z medytacji
W 21-dniowym kursie medytacji otrzymujesz
21 codziennych nagrań audio z praktyką medytacji na dany dzień
Dzięki codziennym nagraniom minuta po minucie zaczniesz regularnie medytować.
Poznasz wiele różnych technik medytowania, dzięki czemu znajdziesz te, które działają najlepiej dla Ciebie.
21-dniowe wyzwanie + kartę wyzwania
Dzięki temu wyzwaniu minuta po minucie nauczysz się regularnie medytować, uspokajać umysł i nawiązywać głęboki kontakt z własnym wnętrzem.
Dziennik w formie PDF z ćwiczeniami
Codzienny towarzysz Twojej przemiany w formie PDF do wydrukowania, z miejscem na Twoje notatki i refleksje z praktyki.
Dodatkowo w prezencie otrzymujesz
Album Pięknych Kojących Afirmacji
To aż 10 unikalnych nagrań afirmacji, które pomogą Ci napełnić umysł
pozytywnymi, wspierającymi myślami.
Album Afirmacji do pobrania (mp3) zawiera:
Ścieżka 1: Sesja autohipnozy – medytacja wprowadzająca w stan receptywności, głębokiego odprężenia i koherencji serca i umysłu
Ścieżka 2: Afirmacje pomagające powracać do tu i teraz
Ścieżka 3: Afirmacje wzmacniające poczucie własnej wartości
Ścieżka 4: Afirmacje otwierające na obfitość
Ścieżka 5: Afirmacje wspierające bycie dla siebie dobrą
Ścieżka 6: Afirmacje wzmacniające wiarę w swoje możliwości
Ścieżka 7: Afirmacje na uspokojenie szalejących emocji
Ścieżka 8: Afirmacje na głębokie zaufanie do życia
Ścieżka 9: Afirmacje otwierające na miłość
Ścieżka 10: Afirmacje podnoszące na duchu
Ścieżka 11: Afirmacje przywracające wewnętrzny spokój w każdej sytuacji
Ścieżka 12: Wszystkie afirmacje ciągiem do słuchania podczas snu (bez wprowadzenia i zakończenia)
Dostęp do albumu z afirmacjami otrzymasz od razu po zapisaniu się na kurs. Wartość Albumu: 99 zł – wraz z kursem otrzymujesz go w prezencie.
Rozpocznij swoje 21 dni do wewnętrznego spokoju
Kurs do samodzielnej pracy. Dostęp do kursu otrzymujesz od razu po zapisie – aż na 6 miesięcy.
To możesz być Ty
– Odkryłam, że wszystkie odpowiedzi, których szukam, mam w sobie.
– Nauczyłam się, że zalew myśli można kontrolować i że warto to ćwiczyć. Jestem bardziej świadoma i spokojna.
– Siedzenie ze sobą mnie wzruszyło, popłynęło wiele łez, pojawiło mi się wiele cennych wglądów. Odkryłam jak ważne są te chwile dla siebie.
– Poczułam siebie prawdziwą w tu i teraz.
– Medytacja robiona przed lustrem to krok milowy do mojej miłości do siebie.
– Ten kurs dał mi spokój i wolność, że mogę po prostu być.
– Medytacja wypłukała moje wieloletnie przynaglenia i popychania zapisane w umyśle. Jak dobrze, gdy to wszystko odpływa.
– W dwudziestym dniu medytacji uświadomiłam sobie jak daleko zaszłam – potrafię siedzieć czy leżeć 20 minut i nigdzie i za niczym nie gonić.
– Medytacja to jedyne narzędzie, które pozwala tak głęboko odkrywać siebie i docierać do swojej podświadomości. Kurs z Pati jest ogromnie pomocny.
– Najbardziej lubię medytacje prowadzone – masz Pati taki ciepły, spokojny, relaksujący głos, jest idealny do medytacji.
– Kurs Medytuj z Pati to niesamowity czas dla siebie. Połączyłam się ze sobą, uwolniłam od napięć i przywróciłam sobie spokój.
Odkryj swoją prawdę, piękno i moc z kursem „Medytuj z Pati”
Większość uczestniczek poprzednich edycji kursu
poleciłaby go bliskiej osobie
Medytacja to jedyna praktyka,
która tak głęboko pomoże Ci zbliżyć się do siebie.
Jeżeli jesteś tą, która tęskni za sobą.
Tą, która pragnie żyć pełnią swojej duszy i serca.
Tą która szuka swojej prawdy, spokoju i i szczęścia.
Tą, która pragnie kochać i dawać miłość.
Medytacja jest bramą – to tu, w ciszy odnajdziesz SIEBIE.
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz od razu po zaksięgowaniu płatności i od razu możesz zacząć z nim pracować.
Do kiedy będę miała dostęp do kursu?
Dostęp do kursu i nagrań warsztatów będziesz miała przez 6 miesięcy od zakupu.
Mam inne pytania. Gdzie mogę znaleźć na nie odpowiedź?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz na adres hello@patigarg.pl.